5.1 Características de un instructor
Un buen instructor de ciclo indoor reúne una serie de características indispensables:
- Sabe comunicar a los alumnos el objetivo de la sesión y lo que se está haciendo en cada momento.
- Sabe motivar e interactuar con el grupo.
- Lleva una indumentaria adecuada, toalla y bidón para recuperar líquidos.
- Es un ejemplo a seguir: debe ser técnicamente correcto y fijarse en todos los alumnos para corregir malas posiciones.
- Es imaginativo y sabe improvisar, porque siempre puede aparecer un factor imprevisto que obligue a modificar la sesión sobre la marcha.
- Realiza la clase junto a sus alumnos, siendo el primero en cumplir con la intensidad y el objetivo programados.
5.2 La comunicación
La comunicación en una clase de ciclo indoor es bidireccional: el instructor transmite información, pero también debe ser capaz de recibir mensajes de los alumnos. Se apoya en dos vías: la verbal y la no verbal (gestos o señas).
Un buen comunicador necesita tres habilidades: conocer e interpretar el lenguaje verbal y, sobre todo, el no verbal de los alumnos; saber usar el lenguaje no verbal para comunicarse y motivar; y ser capaz de transmitir correctamente las directrices mediante el lenguaje verbal. Con ellas se muestra confianza, seguridad y credibilidad frente al grupo.
Existen tres estilos comunicativos:
- Autoritario. Voz alta o a gritos, postura firme y tensa, gestos exagerados, mirada desafiante.
- Pasivo. Voz temblorosa y floja, postura de huida o miedo, mirada al suelo, gestos escasos o inexistentes.
- Asertivo. Voz clara en tono medio, postura erguida con mirada directa, gestos adecuados.
De los tres, el pasivo es el único que debe evitarse: a ningún alumno le gustan esas clases. Ni el autoritario ni el asertivo son mejores entre sí; un buen instructor suele mostrar rasgos predominantes de uno de los estilos, con algo de los otros dos, y debe saber utilizar ambos indistintamente según la situación y el tipo de grupo.
5.3 La motivación
Captar y mantener motivado al grupo es una de las tareas más importantes y complicadas de un instructor. Algunos puntos clave:
- Refuerzos positivos. Una mirada, un gesto, una frase de ánimo o una seña, dedicados a cada alumno unos segundos a lo largo de la clase, mantienen su atención.
- Refuerzos negativos. Útiles para corregir errores técnicos o posturales, pero nunca dirigidos a un alumno concreto —para no crear mal ambiente—, sino planteados al grupo en forma de recordatorio general.
- Estilo comunicativo. Saber qué estilo usar en cada momento para que el grupo saque el máximo rendimiento.
- Apoyo visual. Un vídeo que muestre la sesión en tiempo real, un buen equipo de luces (iluminación led de colores frente a luz blanca o natural) o elementos temáticos (decoración, disfraces, cañón de humo) ayudan a motivar al grupo.
- Trabajo por objetivos. Marcar una meta de calorías o potencia media al inicio de la clase motiva, siempre que se planteen distintos niveles (noveles, medios, avanzados) o un objetivo asequible a medio plazo.
- La música. Debe motivar antes que nada al propio instructor, que debe conocer a su grupo y equilibrar sus gustos personales con los del grupo, manteniendo un buen volumen sobre todo en los picos de esfuerzo.
Todo esto se resume en el efecto Pigmalión: el estado de ánimo del instructor se refleja en el grupo, positiva o negativamente. Un instructor motivado y disfrutando de la clase transmite ese ánimo a sus alumnos; uno desmotivado, que solo está “cumpliendo”, hace que el grupo pierda también las ganas.
5.4 La técnica de enseñanza en el ciclo indoor
La técnica de enseñanza utilizada en ciclo indoor es la instrucción directa: el alumno sigue las pautas marcadas por el instructor, que tiene todo el protagonismo y toma las decisiones para que el resto del grupo le siga.